Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Adducteur sur machine
L'exercice s'effectue assis sur une machine spécialisée pour le travail des Adducteurs
Tenez vous le dos droit, plaqué dans le dossier de la machine, jambes écartées.
Rapprochez vos jambes jusqu'à une position serrée.
Soufflez durant l'effort.
Revenez à la position initiale en contrôlant le retour et en inspirant.
Exercice
 Muscles Matériels
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