Oops ! Something's wrong. / Oups ! un problème !

Cette page n'est plus en fonction, elle fait partie d'une ancienne version du site Fitness Cardio Training

Vous pouvez retrouver la nouvelle version du site en cliquant sur ce lien :

Retour à la nouvelle version du site

Merci de votre compréhension

Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Adducteur à la poulie
L'exercice s'effectue debout sur une machine à poulie basse
Attachez la sangle à votre cheville, le plus bas possible.
Déplacez vous de façon à avoir la jambe fixée à la poulie écarté de l'autre
Tenez vous droit sur votre jambe libre, les mains sur un support pour maintenir l'équilibre durant le mouvement.
Ramenez la jambe fixée à la poulie vers la jambe assurant votre équilibre, en conservant le dos droit.
Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale (Jambes écartées).
Inversez le mouvement pour l'autre jambe.
Exercice
 Muscles Matériels
Akelys © tous droits réservés - reproduction interdite