Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Développé avant alterné
L'exercice s'effectue debout, avec deux haltères.
Les pieds légèrement écartés.
Paume de mains vers le haut
Le mouvement débute à la hauteur des épaules
Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
Pousser d'un bras le poids vers le haut pour finir bras tendus.
Soufflez en montant le poids, Inspirez en descendant.
Ramenez votre bras dans la position initiale, puis répétez le mouvement avec l'autre bras.
Exercice
 Muscles Matériels
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