Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Développé avant assis
L'exercice s'effectue assis, sur banc avec des haltères ou un bâton de gym.
Cuisses légèrement écartés.
Paume des mains vers le haut
Le mouvement débute à la hauteur des épaules
Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
L'écartement des mains sur un bâton de gym modifie l'impact de l'exercice :
Prise large pour les épaules et les bras, prise courte pour les pectoraux et le dos.
Pousser les poids vers le haut pour finir bras tendus.
Soufflez en montant les poids, Inspirez en descendant.
Exercice
 Muscles Matériels
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