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Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Écarté à la poulie
Ce type de mouvement doit être fait sur une machine avec poulies hautes.
L'exercice s'effectue debout.
Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
Les bras écartés à l'horizontale, coude légèrement fléchis, saisissez les poignées des poulies.
Exécutez le mouvement en tirant sur les poulies pour ramener vos bras face à vous.
Soufflez en tirant sur les poignées, Inspirez en revenant à la position initiale.
Exercice
 Muscles Matériels
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