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Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Élévation latérale incliné
L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées.
Buste incliné vers l'avant, en conservant le dos droit.
Cet exercice doit se faire avec deux haltères.
Placez vos bras tendus vers le sol, coudes légèrement fléchis, paumes vers le corps (pronation).
Effectuez le mouvement en écartant les bras jusqu'à l'horizontale, en conservant les coudes légèrement fléchis.
Soufflez en montant les poids, Inspirez en descendant.
Exercice
 Muscles Matériels
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