Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Flexion biceps assis avec haltère
Vous devez être assis sur le bord d'un banc droit.
Le buste incliné, jambes écartées.
Le bras portant l'haltère, posé le coude contre l'intérieur de la cuisse.
Seul l'avant-bras exécute le mouvement.
Souffler en effectuant la flexion de l'avant-bras.
En fin de mouvement, l'avant-bras doit être à l'horizontale.
Le bras libre posé sur la jambe, maintient l'équilibre.
L'épaule et le bras reste fixe.
Effectuer le mouvement pour l'autre bras en inversant la position.
Exercice
 Muscles Matériels
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