Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Traction en supination à la barre fixe
Cet exercice doit se faire avec un bâton de gym fixe placée en hauteur.
Saisissez la barre, Les bras à la hauteur des épaules, les paumes des mains vers l'arrière (supination).
Tirez sur vos bras pour remonter votre corps.
Dans la position finale, la barre doit être au niveau de vos clavicules.
Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.
Exercice
 Muscles Matériels
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