Oops ! Something's wrong. / Oups ! un problème !

Cette page n'est plus en fonction, elle fait partie d'une ancienne version du site Fitness Cardio Training

Vous pouvez retrouver la nouvelle version du site en cliquant sur ce lien :

Retour à la nouvelle version du site

Merci de votre compréhension

Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Développé couché avec haltères
L'exercice se fait allongé sur un banc droit, avec deux haltères.
Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol.
Les bras a l'horizontal, les coudes fléchis, les paumes des mains vers le haut (supination)
Les haltères doivent être à la hauteur de la poitrine.
Exercez une poussée vers le haut, jusqu'à avoir les bras tendus
Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.
Ne faites pas l'exercice en alterné, car vous seriez déséquilibré (mauvais pour la colonne vertébrale et risque de chute).
Exercice
 Muscles Matériels
Akelys © tous droits réservés - reproduction interdite