Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Développé incliné à prise serrée
L'exercice se fait allongé sur un banc incliné, avec un bâton de gym.
Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol.
Les bras a l'horizontal, les coudes fléchis, les paumes des mains vers le haut (supination)
La barre doit être posée sur la poitrine.
Les mains au-dessus des épaules
Exercez une poussée vers le haut, jusqu'à avoir les bras tendus
Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.
Exercice
 Muscles Matériels
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