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Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Élévation latérale large
L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées.
Cet exercice doit se faire avec deux haltères.
Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
Placez vos bras le long du corps, coudes légèrement fléchis, paumes vers le corps (pronation).
Effectuez le mouvement en écartant les bras du corps jusqu'à une position horizontale, à la hauteur des épaules.
Soufflez en montant les poids, Inspirez en descendant.
Exercice
 Muscles Matériels
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