Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Extension du poignet en pronation
L'exercice s'effectue assis, sur banc. Cuisses ouvertes.
Vous pouvez faire ce mouvement avec un bâton de gym ou des haltères.
Placer vos avant-bras sur le bout du banc.
La paume des mains vers le bas (pronation).
La position de départ commence avec les poignets plier vers le sol
Relevez vos poignets jusqu'à une position horizontale
Soufflez durant l'effort.
Ce type de mouvement ne permet pas de charger très lourd.
Exercice
 Muscles Matériels
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