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Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Extention horizontale
Asseyez-vous au sol
Maintenez votre équilibre à l'aide de vos bras.
Conservez le dos bien droit, incliné et remonter vos jambes.
Vos cuisses et votre buste doivent former un V à 90 degrés.
Soufflez en dépliant vos jambes horizontalement.
Inspirez en revenant à la position de départ.
Conservez le dos bien à plat durant le mouvement
Exercice
 Muscles Matériels
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