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Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Pompe verticale
L'exercice s'effectue debout.
Placez vous à un pas de distance d'un mur, en lui faisant face, les pieds légèrement écartés.
Le corps bien droit, penchez vous en avant pour placer les mains à plat sur le mur (bras tendus).
Pliez les bras en inspirant, soufflez en poussant sur les bras.
Exercice
 Muscles Matériels
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