L'exercice s'effectue debout avec une poignée fixée à la poulie basse de la machine.

Placez-vous sur le côté de la machine.
Saisissez la poignée avec vos deux mains.

Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice.

Faites pivoter le haut de votre corps en tirant sur le câble sans bouger la position de vos mains.
Vos jambes et votre bassin doivent rester fixe, seul le haut de votre corps effectue le mouvement.

Soufflez en pivotant votre buste, inspirez en revenant à la position de départ.