Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.
Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)
Les exercices conseillés pour les Fessiers
Les fessiers sont une partie du corps qui attire l'il humain, il se compose de 3 muscles principaux :
Le Grand fessier : Le plus grand muscle des fessiers mais aussi le plus gros et puissant du corps humain. Le grand fessier travaille à l'extension et à la rotation externe de la cuisse. Il redresse le bassin osseux et maintient le corps droit.
Le moyen fessier : Il permet les mouvements latéraux de la cuisse et maintient l'équilibre par son action sur l'extension de la hanche.
Le petit fessier : situé sous le moyen fessier qu'il aide dans les mouvements de rotation et de flexion de la cuisse et de la hanche.
Les fessiers contribuent à la posture, à la marche, aux mouvements des cuisses et à la stabilisation du bassin.
C'est un groupe musculaire beaucoup travaillé dans les exercices de fitness pour renforcer le maintien dorsal et embellir sa silhouette.
Les exercices de fitness modèlent vos fessiers comme vous le souhaitez et augmentent le tonus musculaire. En travaillant vos fessiers, non seulement vous améliorez votre silhouette et votre look, mais vous diminuez également les tensions au niveau du bassin et du bas du dos.
Pour l'augmentation de la chaleur musculaire, améliore la qualité de la synovie, des tendons et des ligaments, pour éviter les risques de claquages et d'élongation.
Programmes ciblés de dépense calorique, perte de poids, endurance cardio-vasculaire ou pour sculpter et affiner votre silhouette, pour acquérir un corps tonique et ferme.
Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre
un Programme de Body Fitness.