L'exercice se fait assis, buste penché vers l'avant sur la machine.

Le dos doit rester bien droit, dans le prolongement de l'axe du mouvement.

Placez vos mains sur les poignées.

Exercez une poussée en soufflant, inspirez en revenant à la position initiale.

Vous devez contrôler le retour à la position initiale.