Programme et entrainement sportifs - Fitness Cardio Fitness, cardio-training - Exercices de Fitness - Exercices de Cardio-Training
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Fitness
Le fitness se compose d'activités physiques d'endurance musculaire et de remise en forme réalisées dans une salle ou a votre domicile.
Le fitness est orienté sur le travail des muscles et des groupes musculaires. L'objectif est la tonification musculaire et le travail du système cardio-vasculaire.
Le fitness contribue à la réduction du tissu adipeux (perte de graisse) par l'augmentation des dépenses caloriques.
Le fitness partage une partie de ses exercices avec la musculation (body-building), avec en commun un travail musculaire. Mais contrairement à ce dernier, le fitness utilise peu ou pas charge de poids (travail en force pour la musculation) et utilise très peu accessoires ou de machine.

Cardio-training
Le cardio-training est un entrainement physique d'endurance réalisé dans une salle ou a votre domicile. Il contribue à l'amélioration de vos capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires et à la dépense calorique.
Les activités de cardio-training les plus populaires sont le Vélo d'appartement, les tapis de marche et de course, les steppers et les rameurs.
L'appellation cardio-training peut également s'appliquer à l’activité d'endurance d'extérieur (objectif et résultats similaires) comme la course à pied (ou jogging), la natation, la marche...
La dépense caloriques obtenue lors des activités de cardio-training, contribue à la perte de poids.
Activités sportives
Activités
Objectif
Musculation
  • Volume et masse musculaire
  • Puissance
Fitness
  • Tonique musculaire
  • Endurance
  • Affinage et galbe de la silhouette et Raffermir les muscles
  • Dépense calorique
Cardio-training
  • Endurance cardio-vasculaire
  • Cardio-pulmonaire
  • Dépense calorique
Stretching
  • Étirements et décongestion des muscles après un entraînement
  • Action de retour au calme
  • Assouplissements
Aerobic
  • Gymnastique effectués en musique. (voir Cardio-training)
Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre
un Programme de Body Fitness.
La perte de poids

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Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)

Utilisez notre "générateur d'objectif sportif", pour procéder a un compte-rendu sportif selon vos critères, cette application vous suggera les pages d'information qui vous concerne et vous conseillera les programmes sportifs correspondants à vos objectifs.
Programme de Body Fitness
Programmes pour redessiner vos fessiers
avec des fesses fermes et musclées.

Fitness Cardio-Training
Programmes de cardio-training ont pour objectif d'améliorer votre capacité d'endurance,
de votre condition physique générale et de vos capacités cardio-vasculaire

Programme de Body Fitness
Programme ciblé de dépense calorique, pour la perte de poids et/ou pour l'endurance cardio-vasculaire.
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