Fitness Le fitness se compose d'activités physiques d'endurance musculaire et de remise en forme réalisées dans une salle ou a votre domicile.
Le fitness est orienté sur le travail des muscles et des groupes musculaires. L'objectif est la tonification musculaire et le travail du système cardio-vasculaire.
Le fitness contribue à la réduction du tissu adipeux (perte de graisse) par l'augmentation des dépenses caloriques.
Le fitness partage une partie de ses exercices avec la musculation (body-building), avec en commun un travail musculaire. Mais contrairement à ce dernier, le fitness utilise peu ou pas charge de poids (travail en force pour la musculation) et utilise très peu accessoires ou de machine.
Cardio-training Le cardio-training est un entrainement physique d'endurance réalisé dans une salle ou a votre domicile. Il contribue à l'amélioration de vos capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires et à la dépense calorique.
Les activités de cardio-training les plus populaires sont le Vélo d'appartement, les tapis de marche et de course, les steppers et les rameurs.
L'appellation cardio-training peut également s'appliquer à l’activité d'endurance d'extérieur (objectif et résultats similaires) comme la course à pied (ou jogging), la natation, la marche...
La dépense caloriques obtenue lors des activités de cardio-training, contribue à la perte de poids.
Nouveaux Calculateurs personnalisés : Calcul de perte de poids Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales. Ce claculateur en ligne indique le temps nécessaire à la perte de graisse. Calcul de besoins en calorie Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC) Générateur d'objectif sportif Utilisez notre "générateur d'objectif sportif", pour procéder a un compte-rendu sportif selon vos critères, cette application vous suggera les pages d'information qui vous concerne et vous conseillera les programmes sportifs correspondants à vos objectifs.
Akelys Online Coaching : Votre programme en ligne Pour concevoir un programme d'entrainement de musculation, de fitness ou de cardio training personnalisé avec nos applications en ligne "Akelys Online coaching". Téléchargement de programmes Fitness et cardio-training.
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