Fitness : alimentation et nutrition, sommaire

Sommaire Fitness / La nutrition pour le fitness et le cardio-training

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Programme d'entrainement personnalisé avec nos applications en ligne

Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.

Calcul de besoins en calorie

Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)

Guide des aliments

Informations nutritives sur les aliments et les recettes. Conseils, guide de conservation, et d'utilisation des aliments.

La nutrition pour le fitness et le cardio-training

Vous pensez tout le temps à manger sans être sûre d'avoir vraiment faim ?
Vous faites régime sur régime ?
Vous vous passez de manger jusqu'au soir pour une quelconque "bonne raison" ?

Il faut regarder la vérité en face et essayer d'être totalement honnête avec vous-même.
À l'heure actuelle, un pourcentage élevé de personnes entre 12 et 50 ans souffre de désordres alimentaires ou de stress alimentaire, notamment les sportifs.

	Concept de base de la nutrition
	Que vous ayez une activité sportive intense ou pas, votre nutrition détermine votre forme physique et votre état de santé.

	Les Calories
	Pour faire fonctionner les muscles, les organes et l'ensemble des fonctions de votre corps, votre organisme a besoin d'être alimenté en énergie, calculée sous forme de calories.

	Lipides	Tableau des acides gras
	Les lipides servent de carburant énergétique en cas d'effort physique d'une moyenne intensité et d'une durée prolongée

	Proteines	Besoins en protéine par jour
	Les protéines forment la matière première des muscles, des cellules, des enzymes, des tissus contractiles, du système de défense, etc.

	Glucides	Tableau des indices glycémiques
	Les hydrates de carbone sont la principale source d'énergie de l'organisme. Ils sont le principal carburant des efforts brefs.

	La perte de poids
	Pour perdre du poids ou le stabiliser vous avez plusieurs solutions, concept et méthode pour éliminer la graisse stockée à différents endroits du corps.

Sommaire de l'anatomie		Programme pour les fessiers
Sommaire du dossier de l'Anatomie musculaire sportive		Programmes pour redessiner vos fessiers avec des fesses fermes et musclées.
Recherche de muscle		Programme de dépense calorique
Informations musculaires par les muscles, par planche anatomique		Programme ciblé de dépense calorique, pour la perte de poids et/ou pour l'endurance cardio-vasculaire.
Sommaire de la nutrition		Programmes de Fitness
Informations sur la nutrition et les règles diététiques		Programmes de Fitness orientés sur le travail des muscles.
Concept de base de la nutrition		Programme pour les abdos
Les règles de base de la nutrition et de la diététique		Programmes pour redessiner vos abdos et perdre du ventre.
La perte de poids		Programme pour les cuisses
Méthode et concept de la perte de poids par le régime calorique ou par le sport		Programmes pour muscler vos cuisses et le bas du corps.

Pratique du Fitness		Matériel et Équipement
Informations et conseils sur la pratique du Fitness		Tous les accessoires et équipements indispensables à votre entrainement de Fitness.
Exercices de Fitness		Exercices par équipement
Exercices de Fitness en fiches illustrées en 3D.		Recherche d'exercice de Fitness par matériels et équipements.
Exercices par zones musculaires		Banc de développé
Recherche d'exercices de Fitness par zones musculaires du corps humain.		Équipement pour les entrainements de développés avec barre ou haltères.
Exercices par muscles		Banc multifonction et accessoires
Recherche d'exercices de Fitness par muscles et groupes musculaires du corps humain.		Équipements multifonctions permetant plusieurs exercices sur différents postes
Exercices par nom		Matériel dédié
Recherche d'exercice de Fitness par nom de l'exercice ou du mouvement		Équipements spécifiques dédiés bien souvent à un seul type d'exercice