 La bonne posture
Comme probablement beaucoup de gens, vous avez pris de mauvaises habitudes dans position de votre corps.
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 La bonne exécution des mouvements
Le corps dispose d'un axe central majeur : la colonne vertébrale, il s'agit de la préserver et de la respecter dans l'exécution de tous les exercices.
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 Séries et répétitions
Chaque exercice se compose de séries et de répétitions (reps). Voici les explications .
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 La respiration
Une des règles du fitness, c'est la respiration, elle est indispensable à la bonne exécution du mouvement.
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 Rythme d'exécution des exercices
Les vitesses et le rythme d'exécutions des exercices : rapide pour l'endurance ou la dépense calorique, lent pour le tonique musculaire.
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