Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Abduction de la hanche
L'exercice s'effectue debout avec des lesteurs de mollet.
Tenez vous droit, jambes tendues serrées, les mains sur un support pour maintenir l'équilibre durant le mouvement.
Écartez une jambe dans un mouvement large en conservant le dos droit.
Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.
Inversez le mouvement pour l'autre jambe.
Exercice
 Muscles Matériels
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