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Exercices pour le haut du corps
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Un des éléments importants du haut du corps est la colonne vertébrale.
À l'aide d'exercices de fitness redressez la partie haute de votre colonne vertébrale par les muscles du dos (Grand dorsal, trapèze, l'épineux, Petit et Grand rond, Rhomboïde) en harmonie avec le travail sur le devant du corps (Grand droit de l'abdomen, Oblique externe et interne, Grand dentelé, Grand pectoral).
De belles épaules mettent en valeur une taille fine chez l'homme comme chez la femme. le travail des deltoïdes, et les exercices contribuent à affiner la silhouette
Les exercices suivants vous permettent un développement harmonieux de votre silhouette par le travail du tronc, du dos, des épaules et des bras.
L'exécution des exercices de musculation du dos doit être parfaite, afin d 'éviter tout risque de blessures.
| Les exercices conseillés pour le haut du corps |
Pour les épaules :
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Pour les pectoraux :
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Pour le dos :
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| Les exercices conseillés pour les bras |
Pour les triceps :
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Pour les biceps et avant-bras :
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| Pour renforcer les bras et des épaules harmonieuses et musclées |
| Action sur le haut du corps |
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| Action sur les bras |
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Sommaire des exercices |
Matériels |
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