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Exercices Abdos fessiers
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 Un grand classique du Fitness, les exercices d'abdo-fessiers concentrent les efforts autour de deux groupes musculaires principaux : les abdominaux qui intègrent la ceinture abdominale et les obliques, ainsi que les fessiers composés des petits fessiers, des moyens fessiers et du grand fessiers.
Ces exercices ont pour objectif de tonifier la ceinture abdominale et de contribuer à remonter les organes sous la cage thoracique.
Les exercices de fitness modèlent vos fessiers comme vous le souhaitez et augmentent le tonus musculaire. En travaillant vos fessiers, non seulement vous améliorez votre silhouette et votre look, mais vous diminuez également les tensions au niveau du bassin et du bas du dos.
| Les exercices conseillés pour les Abdo/Fessiers |
Exercice idéal :
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Alternative :
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Pour le haut des abdominaux
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Pour le bas des abdominaux
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| Exercices pour redessiner vos fessiers |
| Action sur les fessiers |
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| Les exercices d'abdo pour une sangle abdominale musclée et tonique |
| Action sur les abdominaux supérieurs |
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| Action sur les abdominaux inférieurs |
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| Action sur les obliques de l'abdomen |
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Sommaire des exercices |
Matériels |
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