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Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Extension hanche, jambe droite
L'exercice s'effectue au sol, vous pouvez ajouter du poids à l'aide de lests sur mollets.
Placez vous à quatre patte par terre, sur les genoux, les avant-bras plaqués au sol.
Dépliez une jambe en poussant votre pied vers l'arrière, dans la position finale, votre jambe doit être tendu dans le prolongement de votre corps.
Soufflez en poussant sur votre jambe, inspirez en revenant à la position initiale.
Effectuer le mouvement pour l'autre jambe.
Exercice
 Muscles Matériels
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