Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Flexion poignet
L'exercice s'effectue assis, sur banc. Cuisses ouvertes.
Vous pouvez faire ce mouvement avec un bâton de gym ou des haltères.
Placer vos avant-bras sur le bout du banc.
La paume des mains vers le haut (supination).
La position de départ commence avec les poignets incliner vers le sol.
Pliez complètement vos poignets, en soufflant durant l'effort.
Exercice
 Muscles Matériels
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