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Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Relevé de bassin
L'exercice s'effectue au sol, vous pouvez ajouter des poids en les posant sur votre bassin à la hauteur du pubis.
Placez vous sur le dos, jambes pliées, les pieds à plat sur le sol.
Poussez sur votre bassin vers le haut.
Soufflez durant l'effort.
Contrôlez votre retour à la position initiale en inspirant.
Exercice
 Muscles Matériels
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