Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Montée de banc
L'exercice s'effectue debout, vous avez besoin d'un banc ou d'un step.
Les bras le long du corps, les pieds légèrement écartées.
Mettez un pied sur le banc ou le step
Poussez sur la jambe levée pour monter sur la marche
Soufflez en montant
Revenez à la position initiale en inspirant.
Effectuer le mouvement pour l'autre jambe.
Exercice
 Muscles Matériels
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