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Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Rotation du bassin, jambes pliées
Allongez vous sur le sol.
Écartez les bras et pliez les jambes, pieds au sol
Faites basculer vos genoux d'un côté en conservant vos épaules et vos bras plaqués au sol.
Revenez à la position de départ et basculez vos genoux de l'autre coté.
Soufflez en basculant vos genoux d'un côté, inspirez en revenant à la position initiale.
Exercice
 Muscles Matériels
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