Oops ! Something's wrong. / Oups ! un problème !

Cette page n'est plus en fonction, elle fait partie d'une ancienne version du site Fitness Cardio Training

Vous pouvez retrouver la nouvelle version du site en cliquant sur ce lien :

Retour à la nouvelle version du site

Merci de votre compréhension

Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Extension du buste
Cet exercice demande un banc spécifique
Placez vos mollets sous les supports de jambes et sur le pupitre vos abdominaux (flexion du buste) ou le haut de vos cuisses (flexion du bassin) selon l'objectif de l'exercice.
Penchez votre buste vers l'avant en direction du sol
Placez vos mains derrière la nuque.
Relevez votre buste en pour revenir à une position droit en soufflant
Contrôlez votre descente jusqu'à la position d'origine en inspirant.
Exercice
 Muscles Matériels
Akelys © tous droits réservés - reproduction interdite