Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Fitness
Exercice de fitness : Extension du buste
Cet exercice demande un banc spécifique
Placez vos mollets sous les supports de jambes et sur le pupitre vos abdominaux (flexion du buste) ou le haut de vos cuisses (flexion du bassin) selon l'objectif de l'exercice.
Penchez votre buste vers l'avant en direction du sol
Placez vos mains derrière la nuque.
Relevez votre buste en pour revenir à une position droit en soufflant
Contrôlez votre descente jusqu'à la position d'origine en inspirant.
Exercice
 Muscles Matériels
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