La perte de poids

Pour éliminer la graisse stockée à différents endroits du corps, il faut forcer l'organisme à se séparer de ses précieuses réserves (l'organisme considère la graisse comme vitale à la survie du corps).
Pour perdre du poids ou le stabiliser vous avez plusieurs solutions, mais les activités physiques d'endurance sont le moyen le plus efficace de perdre votre masse graisseuse, car l'organisme puise dans ses réserves de masse graisseuse qu'en cas d'extrême urgence.

le métabolisme basal Les besoins quotidiens en calories, sont destinés à faire fonctionner le corps humain, les muscles, les organes et toutes les fonctions vitales de l'organisme.

Perte de poids par le régime alimentaire Maigrir par le contrôle de ses apports caloriques quotidiens et en surveillant sa nutrition.

Perte de poids par le fitness ou le cardio-training Maigrir en pratiquant régulièrement des activités physiques (fitness ou cardio-training).

Perte de poids par la musculation Maigrir en développant son volume musculaires (musculation ou bodybuilding)

Graisse chez l'homme Localisations graisseuses et particularités physiques chez l'homme

Graisse chez la femme Localisations graisseuses et particularités physiques chez la femme

Combien de temps pour perdre du poids ? Vous voulez perdre quelques kilos de graisse ? Mais vous voulez savoir en combien de temps vous atteindrez votre objectif ?

Calculateur de besoin quotidien en calorie Calculateur de dépense calorique

Sommaire Fitness

Concept de base

Les Calories

Lipides

Tableau des acides gras

Proteines

Besoins en protéine

Glucides

indices glycémiques

Perdre du poids

• Métabolisme basal
• Régime alimentaire
• Fitness ou le cardio
• La musculation
• Graisse de l'homme
• Graisse de la femme
• Combien de temps ?