Concept de base de la nutrition sportive

Que vous ayez une activité sportive intense ou pas, votre nutrition détermine votre forme physique et votre état de santé.

Vos apports en nourriture et aliment doivent être le plus proche possible de vos besoins en énergie :
- Si vous apportez trop de calories, votre organisme stocke ces calories sous forme de graisse.
- Si vous n'apportez pas assez de calories, votre organisme puise dans ses réserves et fait tourner votre organisme au ralenti (Fatigue et perte de poids)

Apports en calorie	Besoins en calorie
Aliments	Métabolisme du corps	Activités
Les aliments apportent les calories nécessaires a la vie	Le métabolisme de base du corps a besoin de calories	Chaque activité physique a besoin de calorie

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