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Ces programmes de cardio-training ont pour objectif d'améliorer votre capacité d'endurance, de votre condition physique générale et de vos capacités cardio-vasculaire. Ils peuvent également vous permettre d'augmenter vos dépenses calories, de contribuer à la perte de poids, de raffermir et donner du tonique à votre corps.
Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre
un programme de cardio-training.
 Programmes disponibles en téléchargement
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Niveau débutant
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Programme cardio-training sur 12 semaines
3 jours par semaine
Pour la pratique du vélo, de la course, du stepper, du rameur ou de la natation
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séance |
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Niveau semi-débutant
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Programme cardio-training sur 12 semaines
3 jours par semaine
Pour la pratique du vélo, de la course, du stepper, du rameur ou de la natation
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Ven |
Sam |
Dim |
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repos |
séance |
repos |
séance |
repos |
repos |
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Niveau expert
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Programme cardio-training sur 12 semaines
5 jours par semaine
Pour la pratique du vélo, de la course, du stepper, du rameur ou de la natation
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séance |
séance |
séance |
séance |
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repos |
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