|
Rameur (Rowing)
|
 Le rameur est reconnu comme un excellent exercice de cardio-training, Il intervient aussi bien le haut que le bas du corps. C'est un entraînement très complet qui permet un affinement des principaux groupes musculaires.
Par contre, l'utilisation d'un rameur demande beaucoup d'attention et l'acquisition d'une certaine expérience. La position du corps et l'exécution du mouvement demandent un certain temps d'adaptation. Un mauvais usage du rameur aurait des conséquences au niveau du dos, des lombaires.
Si vous avez quelques problèmes physiques au niveau du dos, le rameur n'est pas pour vous.
Le rameur aura une action directe sur les épaules, les bras, le dos, les pectoraux, les abdominaux, jusqu'aux jambes.
Le mouvement a pour particularité d'agir en extension et en répulsion sur l'ensemble des muscles sollicités.
Les rameurs sont disponibles en plusieurs modèles, les approches sont différentes, mais les résultats sont à peu près similaires :
Le rameur à tirage central, dispose généralement d'un freinage magnétique, d'une résistance à l'air, ou encore d'un système de pompe hydraulique.
Ce rameur est sans conteste le plus simple d'utilisation, son mouvement est fluide, silencieux, ce qui le rend très agréable à utiliser. C'est le modèle à privilégier surtout si vous n'avez pas d'expérience avec un rameur
Les rameurs dits "à translation verticale" ou "à translation horizontale" ont chacun leurs adeptes. Surtout destiné a ceux qui ont une expérience dans l'aviron et canotage. La prise en main est plus complexe, mais le travail musculaire sera plus ciblé.
|
|
|