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Stepper : Mode d'emploi
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 Le stepper permet de simuler l'action de monter un escalier. Ce type d'entrainement cible son action tonique sur les fessiers et l'ensemble des jambes (de la cuisse au mollet).
Votre machine doit être stable car l'ensemble du mouvement sera réalisé en puissance, il ne faut pas que la machine ait la moindre oscillation durant l'exécution.
Le débattement de la machine doit offrir une grande ampleur de mouvement. Certain Mini stepper limite le mouvement aux mollets, c'est dommage de ne pas en profiter pour stimuler l'ensemble du bas du corps.
Dans le cas d'un stepper «informatisé » celui-ci doit offrir une grande gamme et variation de programme, ajouter à l'amplitude, les multiples choix ajouteront de la variété à vos entrainements.
Les steppers conçus avec des marches indépendantes permettent aux deux jambes de travailler activement et simultanément. Ce type de stepper est beaucoup plus agréable à utiliser car il permet un travail musculaire global des jambes nettement plus efficace.
 Dans le cas d'un stepper équipé de pistons, l'usage en est constamment sollicité, ce qui a pour effet d'en réduire son utilisation et la durée de vie de l'appareil.
Les steppers qui doivent retenir votre attention sont équipés de pistons hydrauliques ou magnétiques (avec ajustement manuellement).
Le système de résistance est primordial dans la conception d'un stepper, c'est la qualité et la fiabilité du mécanisme qui en détermineront l'usage. Comme dans tous les achats de matériels de cardio-training, l'investissement et l'attention de l'acheteur dans l'assemblage et la finition qui feront la différence entre un appareil qui sera un véritable partenaire d'entrainement ou qui finira au fond du garage !
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