Une des règles du fitness, c'est la respiration, elle est indispensable à la bonne exécution du mouvement.
Vous devez souffler (évacuer l'air de vos poumons) au moment de l'effort
Vous devez inspirer (remplir vos poumons d'air) lors du retour à la position de départ
Vous ne devez surtout pas réaliser les exercices en apnée,
c'est a dire en bloquant votre respiration durant l'effort !
Bien respirer durant un exercice demande un peu de pratique, une fois acquise, c'est un jeu d'enfant.
Une astuce : Lorsque vous forcez (Au moment de l'effort),
soufflez à voix haute la répétition (1... 2... 3... etc...). Vous en prendrez ensuite l'habitude...
