Akelys Fitness, cardio-training
Pratiques, informations et astuces d'entrainements de fitness
Rythme de pratique des exercices de Fitness
FitnessRythme "Normal"
Les mouvements de fitness consistent en un mouvement décomposé et fluide de quelques secondes.

FitnessRythme "SuperFast"
La technique SuperFast consiste à un mouvement très rapide en une fraction de secondes
FitnessRythme "Fast"
La technique Fast consiste à un mouvement rapide en 1 à 2 de secondes, le mouvement doit être assuré et contrôlé.
FitnessRythme "Slow"
La technique Slow consiste à un mouvement très décomposer, étalé sur 3 et 5 secondes pour l'ensemble de la répétition.
FitnessRythme "SuperSlow"
La technique SuperSlow consiste à un mouvement très lent, étalé sur 7 et 10 secondes pour l'ensemble de la répétition.

Récapitulatif des objectifs de rythme d'entrainement :
Objectifs
Rythme conseillé
Débutant en fitness :
Perte de poids, dépenses caloriques :
Endurance cardio-pulmonaire :
Séchage et affinement de la silhouette :
Remise en forme, entretien physique :
Raffermissement musculaire :
Prise de masse, volume musculaire :
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