Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Stretching
Exercice de stretching : Abdominaux
Allongez vous sur le sol (sur un sol assez ferme, évitez les tapis d'exercice trop mou)
Les fesses et les épaules bien plaquées au sol
Tendez les bras et les jambes à chaque extrémité
Vous devez ressentir le mouvement dans toutes la cage thoracique et les abdominaux
Attention cet exercice peut aller jusqu'à la crampe dans les abdos, ce qui est (très) désagréable
Gardez la pose quelques secondes

Attention lorsque vous vous relevez, prenez votre temps, un relèvement trop rapide peut vous faire "tomber dans les pommes"
Exercice
 Muscles Matériels
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