Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Stretching
Exercice de stretching : Deltoïdes postérieurs
Pliez votre bras, et placez votre main sur votre hanche
Avec l'autre main, saisissez votre coude, et exercez une traction vers l'avant
La main placer sur la hanche doit bloquer le mouvement de votre bras
Vous devez ressentir la tension dans l'épaule
Gardez la pose quelques secondes
Faites ensuite de même pour l'autre bras

Vous devez ressentir une légère douleur dans les muscles indiqués, parfois à la limite de la crampe.
Exercice
 Muscles Matériels
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