Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Stretching
Exercice de stretching : Deltoïdes antérieurs
Placez un bras devant votre poitrine
Avec la main laissée libre, saisissez votre coude
Tirez sur votre coude
Vous devez ressentir la tension dans l'épaule
Si vous avez des difficultés à ressentir la tension, vous pouvez utiliser votre avant-bras) a la place de la main sur votre coude
Gardez la pose quelques secondes
Faites ensuite de même pour l'autre bras

Vous devez ressentir une légère douleur dans les muscles indiqués parfois à la limite de la crampe.
Exercice
 Muscles Matériels
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