Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Stretching
Exercice de stretching : Triceps
Placez un bras derrière la tête
Avec la main laissée libre, saisissez votre coude
Tirez sur votre coude
Vous devez ressentir la tension dans le triceps et l'épaule
L'avant-bras pour lequel vous exercez le mouvement peut "pendre" derrière la tête.
Gardez la pose quelques secondes
Faites ensuite de même pour l'autre bras

Vous devez ressentir une légère douleur dans les muscles indiqués, parfois à la limite de la crampe.
Exercice
 Muscles Matériels
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