Akelys Fitness, cardio-training
Exercice de Stretching
Exercice de stretching : Biceps et avant-bras
Tendez le bras, la paume de la main vers le haut
Retournez votre main que vous saisissez avec la main libre
Exercez une traction sur la main retourner
Vous devez sentir la tension dans le biceps et l'avant-bras
Gardez la pose quelques secondes
Faites ensuite de même pour l'autre bras

 Vous devez ressentir une légère douleur dans les muscles indiqués parfois à la limite de la crampe
Exercice
 Muscles Matériels
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