Akelys Fitness, cardio-training
Exercice d'échauffements
Exercice d'échauffement : "bas du corps" 2
Courez sur place avec de petits pas. Accélérez et décélérez le rythme du mouvement.
Vous pouvez intercaler l'exercice 1 et 2. Une autre alternative à cet échauffement : Le saut à la corde.
Votre échauffement ne doit pas dépasser les 5 à 10 minutes

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